|
Начала тренироваться. 10-20мин.ходьба на бег.дорожке, 30-40минут тренажеры+гантели, 40мин.беговая дорожка(интенсивная ходьба). Вчера заметила, что на последних минутах 30-ть дико хотелось углеводов. Мысли думали о спагетти с брокколи, вкусном хлебе из «Лента»с семечками «Идеальная фигура». Итог, пришла домой и не могла остановиться. Свои ошибки учла, вечером много про еду прочитала статей... У кого после занятий так же, как у меня?
|
63,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
620 kcal
|
Fett: 32,78g | Prot: 41,93g | Kolh.: 41,68g.
Frukost: Картошка Печеная, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Куриное Филе. Lunch: Сахар, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Лента Сыр Маасдам 45%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|