Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
52,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
2047 kcal
|
Fett: 76,04g | Prot: 139,10g | Kolh.: 208,22g.
Frukost: Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Икра Красная, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Геркулесовая Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Золотой Крендель Заварное Кольцо с Творожным Кремом, Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Зеленый Чай, Русское Море Горбуша Запеченная , Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Творожный Пирог, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Annat: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Яичный Белок, Geneticlab Протеин, Банан, Оладьи, Кофе с Молоком. mer...
|
|
1868 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|