Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
|
79,8 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1641 kcal
|
Fett: 62,07g | Prot: 95,98g | Kolh.: 186,68g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Trader Joe's Organic Chia Seeds, Glucerna Crunchy Flakes 'n Strawberries Cereal. Lunch: Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts, Tea with Milk and Sugar, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Brown and Wild Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Bertolli Olive Oil, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Hard-Boiled Egg, Wei-Chuan Pork & Shrimp Wontons. Snacks/Annat: Dried Watermelon Seeds, Imperial Nuts Chocolate Coated Almonds. mer...
|
|
2632 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|