|
cutting di kalori 1400
|
67 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2019:
|
1344 kcal
|
Fett: 53,05g | Prot: 107,58g | Kolh.: 118,89g.
Frukost: Saus Tomat, Tomat, Telur Rebus, Tahu, Tempe. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Orek, Ikan Tuna, Tumis Buncis, Tahu, Tempe, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Goreng, Tomat Merah, Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Tempe Mendoan, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pempek, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Tempe Goreng. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
darel dan dandi 's vikthistorik
|