Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
827 kcal
|
Fett: 40,95g | Prot: 37,57g | Kolh.: 78,17g.
Frukost: Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates, Yumurta. Lunch: Ayçiçek Yağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Middag: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tavuk Budu, Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Annat: İncir, Kırmızı Lezzetli Elma, Peyman Bahçeden Bar. mer...
|
|
1853 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Pilates - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|