Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2019
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57,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 september 2019:
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2205 kcal
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Fett: 109,76g | Prot: 117,10g | Kolh.: 179,34g.
Frukost: 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, ゆで卵, パスコ 超熟6枚切り. Lunch: デリシア 15品目のバランスサラダ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ヤマザキ製パン 明太子マヨネーズ風味デニッシュ. Middag: 枝豆, 肉だんご, トマトスープ, トップバリュ カットわかめ, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, ニンジン. Snacks/Annat: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アイスコーヒー ミルク入り, チョコレートケーキ. mer...
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1698 kcal
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Träning:
Cykling - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 19 timmar och 50 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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