Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
1358 kcal
|
Fett: 58,05g | Prot: 52,79g | Kolh.: 160,90g.
Frukost: Keten Tohumu, Bal, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Sızma Zeytinyağı, Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Yayla Haşlanmış Bezelye, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Annat: Kuru Meyve Karışımı, Erikler, Nescafe İkisi Bir Arada, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 28 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ebrucan17 's vikthistorik
|