Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
79,5 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
2282 kcal
|
Fett: 129,76g | Prot: 143,97g | Kolh.: 137,39g.
Frukost: Avocados, San Gennaro Polenta, Frittata, Peach, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco. Lunch: Dickey's Barbecue Creamed Spinach, Dickey's Barbecue Turkey Breast, Dickey's Barbecue Green Beans, Dickey's Barbecue Baked Potato Casserole, Dickey's Barbecue Barbecue Sauce, Dickey's Barbecue Brisket, Dickey's Barbecue Pulled Pork . Middag: Garlic, Onions, Cooked Green Cabbage, Pork Shoulder (Whole). Snacks/Annat: Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Real Foods Corn Thins Multigrain. mer...
|
|
3229 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 7 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|