Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2013
|
88,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2013:
|
1749 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 123,48g | Kolh.: 213,47g.
Frukost: Spark Energy Drink, Whey Protein - Chocolate, Bananas , Blueberries , Shake Mix - Chocolate Royale. Lunch: Egg, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Clover Honey, 37% Light Buttery Spread, Potato Dinner Rolls, Skinny Mocha (Tall). mer...
|
|
2483 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|