Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
85,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
3185 kcal
|
Fett: 154,20g | Prot: 144,85g | Kolh.: 308,39g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Хлеб Дарницкий, Салат Овощной с Маслом, Алексеевское Вареная Сгущенка, Творожная Запеканка. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Зерновой, Чай с Сахаром, Капустный Салат, Тефтели, Картофельное Пюре, Щи. Middag: Хлеб Дарницкий, Лента Салат Ким-Чи из Капусты , Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Mariso Тунец Натуральный, Epica Йогурт Клубника , Corny Big Nuts, Алексей Майоров. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Майоров Алексей 's vikthistorik
|