Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
92 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
2378 kcal
|
Fett: 129,48g | Prot: 114,35g | Kolh.: 190,31g.
Frukost: Braised Chicken Liver, Almonds, Almonds. Lunch: Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds. Middag: Apples, Royalty Oaties Oat Biscuits, Mulberries, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, KFC Pops (Small), KFC Fries (Regular), Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Unsalted Potato Chips. mer...
|
|
2425 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|