Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
75,9 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
1284 kcal
|
Fett: 39,85g | Prot: 60,68g | Kolh.: 169,23g.
Frukost: Goldähren Das Milde, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Lunch: Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Rote Paprika, Penny Markt H-Vollmilch 3,5% Fett, Penny Markt Kohlrabi Frikadellen Pfanne. Middag: Edeka Gourmet Salatschale nach Griechischer Art. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Friseur - 2 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 13 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 47 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patch20278 's vikthistorik
|