Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
53,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
1471 kcal
|
Fett: 52,26g | Prot: 106,68g | Kolh.: 146,94g.
Frukost: Икра Лососевая, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Иван-Поле Молочный Шоколад Tobebar, Кофе с Молоком, Русское Море Горбуша Запеченная , Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, Кефир 1%. Snacks/Annat: Ичалки Сыр Моцарелла для Пиццы , Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Geneticlab Протеин, Зеленый Чай, Оладьи. mer...
|
|
1637 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|