Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
48,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
1376 kcal
|
Fett: 44,45g | Prot: 113,36g | Kolh.: 135,06g.
Frukost: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Гадкий Я Батончик в Молочной Шоколадной Глазури Лесные Ягоды, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Варенье из слив, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Ашан Неро Чёрный Рис. Middag: Арбуз, 0 Калорий Крем-Суфле с Вареньем из Вишни, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Славянка Золотой Степ (19г), Останкино Дымовица из Лопатки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом. mer...
|
|
1695 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 19 minuter, Vila - 5 timmar och 56 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 8,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|