Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2019:
|
666 kcal
|
Fett: 27,35g | Prot: 41,16g | Kolh.: 66,59g.
Frukost: Lemon, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Lunch: Tempe Orek, Ikan Tongkol Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Mendoan, Nasi Putih. Middag: Kimchi, Sup Pedas dan Asam. Snacks/Annat: Popcorn. mer...
|
|
1581 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|