Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2013
|
57,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2013:
|
1148 kcal
|
Fett: 27,69g | Prot: 137,83g | Kolh.: 92,15g.
Frukost: chicken breast tenders, Old Fashioned Steel Cut Oats. Lunch: 100% Whole Wheat Tortillas, Reduced Fat Provolone Cheese, Extra Lean Ground Beef 96/4. Middag: Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Cooked Kale (from Fresh), chicken breast, Lettuce, Fresh Spinach (Marketside). Snacks/Annat: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Bare naked soft baked granola cookie, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, All Natural French Cut Green Beans, chicken breast tenders. mer...
|
|
1744 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 3 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 9 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|