Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2019
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57 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2019:
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1865 kcal
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Fett: 78,81g | Prot: 119,15g | Kolh.: 175,70g.
Frukost: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, 味噌汁, 目玉焼き, クラフト パルメザンチーズ, ご飯, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ナス, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 薄切りハム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Lunch: セブンイレブン 蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ, ヤマザキ製パン コッペパンピーナッツクリーム, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Middag: トマトスープ, ナス, 肉だんご, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, 豆腐, トマト, みそ汁. mer...
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1447 kcal
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Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 19 timmar och 55 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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