Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
4509 kcal
|
Fett: 170,63g | Prot: 175,55g | Kolh.: 578,57g.
Frukost: Итальянский Хлеб, Чай, Сахар, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: O'Zera Белый Карамельный Шоколад, Бабкины Семечки Семечки, O'Zera Молочный Шоколад , Кофе с Молоком и Сахаром, Итальянский Хлеб, Пиканта Фасоль Печёная в Аджике, Картофель Отварной. Middag: O'Zera Белый Карамельный Шоколад, Чай, Малиновое Варенье, Манная Каша на Молоке, Итальянский Хлеб, Бабкины Семечки Семечки. Snacks/Annat: Tree Of Life Life Isolate. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Bowling - 2 timmar, Vila - 16 timmar och 41 minuter, Sömn - 5 timmar och 4 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|