Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2019
|
97,5 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1636 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 125,52g | Kolh.: 124,79g.
Frukost: Huevo Revuelto, Dilmah Earl Grey Tea, Fuchs Pan Molde Integral. Lunch: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Escarola, Zanahoria, Brócoli. Middag: Hamburguesa con Queso, Tocino y Condimentos. Snacks/Annat: Dilmah Earl Grey Tea, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Fuchs Pan Molde Integral, Tomates, Peras, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. mer...
|
|
2597 kcal
|
Träning:
Trotadora - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
|