Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2019
|
64,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1959 kcal
|
Fett: 68,67g | Prot: 108,65g | Kolh.: 230,68g.
Frukost: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Шоколадные Вафли, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Беловежские Сыры Сыр с Пажитником, Зеленый Чай, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Творог 5%, Халва Самаркандская, Выборжец Салат Фриллис Листовой Свежий, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, Травяной Чай, Мясновъ Кролик с Овощами. Middag: Травяной Чай, Каждый День Цветочный Мед, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красный Сладкий Перец, Помидоры, ITLV Оливки Зеленые с Косточкой, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Шпинат, Верный Багет Прованс, Творог 5%. Snacks/Annat: из Вологды Бифилайф, Дикси Яблоки Эконом. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, 10 тысяч шагов - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moroshka58 's vikthistorik
|