Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1771 kcal
|
Fett: 62,59g | Prot: 147,74g | Kolh.: 158,40g.
Frukost: Bal, Kaymak, Menemen, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kıymalı Ispanak. Middag: Salçalı Makarna, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2821 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 32 minuter, Sång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|