Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2019
|
100,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1177 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 73,30g | Kolh.: 134,08g.
Frukost: Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lunch: Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Kasvispata (ilman Lihaa), Kirsikkatomaatit, Euro-East Kimchi. Snacks/Annat: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Banaanit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Satsuma. mer...
|
|
3074 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|