|
Всем доброго времени суток 🍁🍂🍁
Всё-таки подсчёт калорий и питание делают своё дело 💪
В планах постройнеть ещё на 2-3 кг 🙈
Верю, что у меня всё получится 🙏
|
65 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2019:
|
1263 kcal
|
Fett: 46,44g | Prot: 60,95g | Kolh.: 159,24g.
Frukost: Киндер Шоколад, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Петелинка Шарики Куриные, Подлива, Рис Отварной, Уже Готово Лапша Куриная. Middag: Арбуз. Snacks/Annat: Капучино. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|