Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
89,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
891 kcal
|
Fett: 39,09g | Prot: 59,79g | Kolh.: 82,09g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Trader Joe's Hass Avocado, Blueberries, Crepini Egg Thins with Cauliflower, Sargento Deli Style Sliced Havarti Cheese, Peach. Middag: Grape Tomatoes, Colby Jack Cheese, Wish-Bone Light Italian Dressing, Turkey Breast Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Tomatoes, Celery. mer...
|
|
2466 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zchefdonna 's vikthistorik
|