Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
69,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1314 kcal
|
Fett: 32,06g | Prot: 58,91g | Kolh.: 109,04g.
Frukost: Ovo, Banana Prata, Café com Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Iogurte de Kefir, Caril em Pó, Café. Lunch: Cerveja, Cerveja. Middag: Salpicão de Frango. Snacks/Annat: Almanara Kibe Cru. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|