Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
59 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1400 kcal
|
Fett: 60,46g | Prot: 68,92g | Kolh.: 116,07g.
Frukost: Meller Ирис, Кофе с Молоком и Сахаром, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Малиновое Варенье. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). Middag: Вино Красное Сухое, Дыня, Бутерброд с Красной Икрой, Шашлык из Свинины, Салат Оливье. Snacks/Annat: Meller Ирис, SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
1532 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kseniyapavilova 's vikthistorik
|