Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
52 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1456 kcal
|
Fett: 32,64g | Prot: 88,19g | Kolh.: 208,76g.
Frukost: Bakemart Wholemeal Bread, Nescafe Classic, Diamond Susu Bebas Lemak, Pisang, Morin Chunky Peanut Butter. Lunch: Ikan Panggang, Kerupuk Udang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli, Bango Kecap Manis Light, Finna Sambal Pedas, Nasi Merah. Middag: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Brokoli, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bango Kecap Manis Light, Finna Sambal Pedas, Nasi Merah. Snacks/Annat: Semangka, Diamond Susu Bebas Lemak, Stroberi, Apel, Mangga. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ayuamellia 's vikthistorik
|