Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
100,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
2386 kcal
|
Fett: 34,23g | Prot: 87,71g | Kolh.: 286,41g.
Frukost: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi. Lunch: Soijakastike, Vitasia Sweet Chili Sauce, Ketsuppi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu), Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Nauriit, Porkkanat, Kyssäkaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Euro-East Kimchi. Middag: Kasvispata (ilman Lihaa), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. Snacks/Annat: Schweppes Indian Tonic, Gin, Konjakki, Karhu Olut, Perunalastut (Suolatut), Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle. mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|