|
14.4%
|
71,6 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2013:
|
1370 kcal
|
Fett: 39,02g | Prot: 137,24g | Kolh.: 120,29g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lunch: Шоколадный Сироп, Сушки, Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Творог 5%, Кленовый Сироп, Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
2245 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|