Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
112,7 kg
Tappat hittills: 28,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
3149 kcal
|
Fett: 43,56g | Prot: 64,18g | Kolh.: 185,86g.
Frukost: Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Льняное Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Вареное Яйцо. Lunch: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Красное Сухое. Middag: Куриные Голени с Кожей, Белый Хлеб. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|