Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2019
|
82,7 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2019:
|
1881 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 114,48g | Kolh.: 212,86g.
Frukost: Цукаты, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Mlecara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Грецкие Орехи, Тёма Биотворог Классический, С.Пудовъ Мука Овсяная, Чеснок, Яйцо, Кабачок. Lunch: Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Питьевой, Перекресток Арахис Жареный с Солью , Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, На Вишневой Хлеб Хмелевой, Магнит Банан, Просто Кишмиш Темный без Косточки, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 9%. Middag: Вареное Яйцо, Агро-Альянс Рис Рубин, Огурец (с Кожурой), Камбала. Snacks/Annat: Bite Батончик Спорт, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%, Здоровье Кофейный Напиток, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Магнит Груша Лесная Красавица, Чернослив. mer...
|
|
2557 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 50 minuter, Cardio - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata@sha84 's vikthistorik
|