Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2019
|
58,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
562 kcal
|
Fett: 21,45g | Prot: 38,60g | Kolh.: 51,28g.
Frukost: Lipton Ice Tea Limão Zero. Lunch: Tomates Cereja, Peixe, Pronto Light Purê de Mandioquinha, Azeitonas Verdes, Rúcula, Salada Vinagrete. Middag: Polenghi Frescatino Light, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Annat: Mais Pura Chips de Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
micosta21 's vikthistorik
|