|
20 minutes abs. 1 hour of basketball. ate pretty well
|
85,5 kg
Tappat hittills: 18,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
1825 kcal
|
Fett: 123,58g | Prot: 127,86g | Kolh.: 56,78g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon. Lunch: Kroger Bratwurst Sausage. Snacks/Annat: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|