Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2013
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2013:
|
1144 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 45,49g | Kolh.: 199,78g.
Frukost: Té Verde, Zumo de Limón, Pan Tostado Doble Fibra, Frutal Fresa, Pechuga de Pavo Virginia, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos. Lunch: Tortilla de Maíz, Chayote, Col Cocida, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocinada, Arrachera Marinada, Guayaba, Té Verde. Middag: Plátano, Postre de Gelatina, Té Verde. Snacks/Annat: Yoghurt Natural Light, Goma de Mascar (sin Azúcar), Té Verde, Mandarinas, Té Verde, Manzanas. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Stående - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 15 minuter, Zumba fitness - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pandora Rouge 's vikthistorik
|