Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2019
|
97,8 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2019:
|
1371 kcal
|
Fett: 89,89g | Prot: 55,57g | Kolh.: 93,52g.
Frukost: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Jussara Creme de Leite. Lunch: Abacates, Lasanha de Berinjela. Middag: Itambé Creme de Leite, Broa de Fubá. Snacks/Annat: Aurora Lombo Defumado, Elma Chips Batata Palha Tradicional. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
m.tavaress 's vikthistorik
|