Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2019
|
100,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
1990 kcal
|
Fett: 40,51g | Prot: 122,22g | Kolh.: 274,68g.
Frukost: Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Kotimaista Kaurahiutale, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Lunch: Atria Perhetilan Grillibroileri, Euro-East Kimchi, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Purjo, Sipulit, Rainbow Valkosipuli Oliiviöljy, Pirkka Valkokaali, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Middag: Koskikylän Kasvis-Kaalikääryle, Kyssäkaali, Sushi, Sushi Vihanneksilla Käärittynä Merilevään. Snacks/Annat: Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Satsuma, Oululainen Hapankorppu, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Nauriit, Porkkanat, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3385 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|