Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2019
|
81,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
1852 kcal
|
Fett: 69,85g | Prot: 85,71g | Kolh.: 213,45g.
Frukost: Rice Noodles (Cooked), Dim Sum Steamed Pork Ribs with Black Bean Sauce, Dim Sum BBQ Pork Buns, Dim Sum Shrimp Dumplings. Lunch: Hard-Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Coffee with Cream, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), McVities Dark Chocolate Digestives, Silk Unsweetened Soymilk, Glucerna Crunchy Flakes 'n Strawberries Cereal. Middag: Chicken Wing (Skin Not Eaten), Wei-Chuan Pork & Shrimp Wontons, Sau Tao Shrimp-Egg Noodles, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|