Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1736 kcal
|
Fett: 65,72g | Prot: 89,69g | Kolh.: 203,01g.
Frukost: Max Titanium L-Glutamina, Kefir de Água, Ovo (Inteiro), Da Magrinha Granola Tradicional, Goji Berry, Homemade Melado de Cana, Lugen Semente de Chia, Mamão, Morangos. Lunch: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Salada de Batata, Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela. Middag: Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Cenouras, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Banana, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Goiaba Vermelha, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Marilan Magic Toast Integral, Banana, Vigor Grego Zero Gorduras. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
GRIT - 40 minuter, Body Combat - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariacprim 's vikthistorik
|