Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2019
|
125,3 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 35,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2019:
|
2205 kcal
|
Fett: 83,99g | Prot: 142,50g | Kolh.: 209,43g.
Frukost: Castello Gouda, Rainbow Sulatejuusto, Sipulit, Rainbow Savukalkkuna, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Uotilan Maalaisruislimppu. Lunch: Majoneesi, Findus Lohipihvi, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Paistettu Kananmuna, Paistettu Riisi ilman Lihaa, Foodin Viherjauhe Luomu, Valio Mustikka Keitto. Middag: Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Rainbow Savukalkkuna, Voi, Castello Gouda, Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Uotilan Maalaisruislimppu. Snacks/Annat: Pellavansiemenet, Alesto Saksanpähkinä, Arla Luonto+ Mustikka, Mansikat, Omenat (Golden Delicious), Skyr Mango, Banaanit, LU Suklainen Domino, Pikakahvi, Ykkösmaito (1% Rasvaa). mer...
|
|
3359 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|