Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
83,5 kg
Tappat hittills: 21,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
2036 kcal
|
Fett: 80,64g | Prot: 105,59g | Kolh.: 213,15g.
Frukost: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Café, Paella Mixta, Pan Blanco. Middag: San Martin Tarta de la Abuela Galleta con Chocolate y Nata, Queso Gouda, Pollo Relleno, Pan Blanco, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Annat: Carrefour Cacahuetes Tostados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|