Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2017
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2017:
|
2061 kcal
|
Fett: 78,66g | Prot: 69,08g | Kolh.: 277,07g.
Frukost: Teh Tawar, Nasi Uduk, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Roti, Telur Dadar. Lunch: Tahu Goreng, Bawang Merah, Pepaya. Middag: Teh Tawar, Kacang Hijau. Snacks/Annat: Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Teh Manis, Cahkwe. mer...
|
|
2880 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 12 timmar, Gym - 45 minuter, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|