wvdzwart 's dagbok, 19 sep 19

Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, +1.0, 0) kg
Gewicht = (11.8, 51.5, 2.7) kg
Verdeling = (17.9, 78.0, 4.1) %
Vocht = 58.1%

Normale meting. Gisteren natuurlijk veel teveel calorieën binnen gekregen, maar ik vind dat ik aardig wat gezonde keuzes heb gemaakt. Mijn zondes gisteren waren 1 bonbon en een stuk hazelnoottaart. Maar verder wel enorm veel fruit gegeten in de vorm van druiven en mandarijntjes, gevolgd door ‘s avonds nog een flinke maaltijd met sperziebonen en een vegaburger. Het is dus niet gek dat het een en ander nog verwerkt moet worden. Misschien is het zelfs wel behoorlijk verstopt daar binnen.

Het komt dus allemaal wel weer goed, even afwachten maar. Vandaag wel weer streng zijn en de restanten van het snoep door mijn collega’s laten opeten. Mijn opdracht is genoeg marge in te bouwen voor het uit eten gaan komende zondag. Nu eerst ook nog twee dagen werkstress zien door te komen.

66 kg Tappat hittills: 25 kg.    Kvarvarande: 1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

3423 kcal

Fett: 81,73g | Prot: 129,67g | Kolh.: 535,44g.   Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Ketchup, Krentenbol, Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Alpro Soya Perzik, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Annat: Venco Zwart Witjes, M&M's Choco. mer...