Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2019
|
59,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2019:
|
1281 kcal
|
Fett: 46,95g | Prot: 64,55g | Kolh.: 153,44g.
Frukost: Telur Dadar, Tempe Goreng, OT Vita Pudding . Lunch: Es Teh, Mie Ayam. Middag: Wortel, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Melon. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FENI SANDRA 's vikthistorik
|