|
-3 кг. Полёт нормальный. Без физухи и заболев недавно. В планах - скинуть до 80 и добавить упражнения, что бы вернуть форму 20-22 лет. А ещё я снова влезаю в любимое пальто)
|
92 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1907 kcal
|
Fett: 89,46g | Prot: 74,67g | Kolh.: 202,07g.
Frukost: Кофе, Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья. Lunch: Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Powerade Powerade Ледяная Буря, Шеф Перекресток Салат Сельдь под Шубой. Middag: Избенка Сыр Пармезан Крошка, Яичница, Чай с Сахаром, Липтон Айс Ти Зеленый Чай, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Борщ со Свининой. Snacks/Annat: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Липтон Айс Ти Зеленый Чай. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
пальто это отлично, здорово у вас получается) без срывов?
18 sep 19 av medlem: pellwomen
|
Вообще без. Стал очень много пить воды и чая без сахара. Меньше сладкой воды, которая раньше "съедала" треть дневной нормы. Питание стало гораздо разнообразнее. Иногда хочется чего-то вредного и жирного... просто остальной день питаюсь ограничено и низкокалорийно) Именно пара таких дней заставили следить за качеством самой еды, разделять приемы пищи на 4-6
18 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
19 sep 19 av medlem: pellwomen
|
Спасибо;) И Вам килограммных потерь и хороших настроений!)
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
19 sep 19 av medlem: zolotareva8181
|
Влезть в любимую одежду бесценно! Успехов!
19 sep 19 av medlem: storyowner
|
19 sep 19 av medlem: Vilisia
|
тоже храню пару вещичек, когда-то любимых, правда носить их уже не вариант, но как мерило для оценки форм вполне пригодны.
19 sep 19 av medlem: zubarevaevgeniya
|
19 sep 19 av medlem: varvera83
|
Прикольное пальто. Где брал?)
19 sep 19 av medlem: Denis Lav
|
Подскажите свой инстаграм😉
19 sep 19 av medlem: FatLizza
|
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
Devis Lav это зара. Очень давно покупал
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
Varvera83 с ростом в 175см весить 95 мне было много. Одышка и прочие радости. Плюс повышение холестерина в 27 лет- это не ок
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
Vilisia это обман зрения , мой вес на данный момент 92кг при росте 175
19 sep 19 av medlem: BlackAeon
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BlackAeon 's vikthistorik
|