Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2013
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2013:
|
1724 kcal
|
Fett: 38,21g | Prot: 164,73g | Kolh.: 180,37g.
Frukost: Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. Lunch: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), spark. Middag: Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, White Rice, Low Fat Sesame Ginger . Snacks/Annat: Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|