Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
93,0 kg
Tappat hittills: 55,7 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1290 kcal
|
Fett: 79,02g | Prot: 96,04g | Kolh.: 58,23g.
Frukost: Mushrooms, Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Water, Coffee, Egg. Lunch: Broccoli, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Middag: Dole Classic Cole Slaw Mix, Mayonnaise, Pork Shoulder (Whole), Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Hunt's Bold BBQ Sauce. Snacks/Annat: T. Marzetti Southwest Ranch Veggie Dip, Carrots, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Strawberries, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fiber One Original Cereal. mer...
|
|
3336 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 3 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Sömn - 8 timmar och 5 minuter, Vila - 5 timmar och 43 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Duscha - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kissangelgirl 's vikthistorik
|