|
tá difícil esse foco voltar e parar esse efeito sanfona. hje começo na academia e retorno a RA novamente.
|
82,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1231 kcal
|
Fett: 96,94g | Prot: 75,05g | Kolh.: 13,45g.
Frukost: Danubio Cream Cheese Light, Ovo, Seara Salame tipo Italiano, Queijo Nativille Queijo Prato . Lunch: Manteiga (com Sal), La Violetera Nozes, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Glória Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Power One Pasta de Amendoim Integral, Vale da Canastra Queijo Ralado, Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo. mer...
|
|
2218 kcal
|
Träning:
Studsmatta - 35 minuter, Google Fit - 23 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleice silva 's vikthistorik
|