Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
111,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
4314 kcal
|
Träning:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuter, бег 6 км/час мост - 1 timme och 40 minuter, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 4 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 40 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|