Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
67,0 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1927 kcal
|
Fett: 61,69g | Prot: 109,62g | Kolh.: 228,98g.
Frukost: Kellogg's Rice Crispies, Sugar, Weetabix Oatibix, Oatly Oat Milk. Lunch: Kellogg's Frosties Cereal Bar, Orange, Bananas, Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed, Sliced Ham (Extra Lean). Middag: Rump Steak, Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Green Peas (Frozen) , Tesco Baby New Potatoes. Snacks/Annat: Morrisons Milk Chocolate Digestive Bar, Deli Sliced Ham, Ryvita Original Crispbread. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|