Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2019
|
47,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2019:
|
1723 kcal
|
Fett: 63,29g | Prot: 119,73g | Kolh.: 181,52g.
Frukost: VitaLat Сыр Скаморца, Ашан Какао Натуральный, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Сырный блинчик. Lunch: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Хороший День Зефир Бело-Розовый, Оливки с Косточкой Cartier, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Минтай. Middag: Куриная Грудка Отварная, Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Мидии, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Перекресток Инжир Свежий, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Славянка Золотой Степ (19г), Fito Idea Козинак "Микс с Клюквой", Помидоры, Перекресток Инжир Свежий, VitaLat Сыр Скаморца, Хороший День Зефир Бело-Розовый. mer...
|
|
1751 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|